Leistungen

10-Wochen- Gesundheitscoaching 
Verlieren wir unsere Gesundheit, verlieren wir auch viel Lebensqualität.
Deshalb gilt es, die Gesundheit zu erhalten oder wieder zurück zu gewinnen.
Einen sehr wichtigen Beitrag hierzu leistet unsere Ernährung.

Ob Diabetes, Rückenprobleme, Krebserkrankungen, Gelenkschmerzen, chronische Darmerkrankungen, Stresszustände, Übergewicht, Untergewicht, Zahnprobleme, Kopfschmerzen, häufige Infekte, Einschlafschwierigkeiten, oder, oder, oder…
Und schon kleine Schritte der Veränderung können für große Schritte in Richtung Gesundheit sorgen.
Eine individuelle, gewissenhafte und diskrete Betreuung ist garantiert!
Gehen wir es gemeinsam an!
Ich gebe dir das notwendige Wissen und die Hilfestellungen, mit denen du es schaffen kannst.
Lass dich von mir auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und einem gesünderen Körper begleiten.
Du möchtest das Coaching nicht alleine, sondern mit deinem Partner oder deinen Kindern gemeinsam machen? Sehr gerne!

  • Ganzkörpermassage
  • Klassische Rückenmassage
  • Gesichts- und Kopfmassage
  • Bauchmassage
  • Brustmassage
  • HWS-Mobilisation
  • Hot Stone Massage
  • Shiatsu- Massage
  • Breuß-Massage
  • Fuß-Reflexzonen-Massage
  • Bindegewebsmassage
  • Lymphdrainage
  • Colon-Massage
  • On-Site-Massage
  • Sportmassage
  • Babymassage
  • Afterwork-Tiefenentspannung (Rückenmassage, HWS-Mobilisation, Gesichtsmassage
  • Detox- Relaxing (Rückenmassage, Ganzkörperlymphdrainage)
  • Familienprogramm (junge Eltern und Baby, Kinder jeden Alters)
  • Kinesio-Tapeing
  • Meditation
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Gesundheits- und Ernährungsberatung

    Ganzkörpermassage:
    Die Königsdisziplin unter den Massagen. Sie führt zu einer tiefen Entspannung im ganzen Körper und dient hauptsächlich dem Lösen von Verspannungen, Anspannungen und der Hautpflege. Die Durchblutung wird gefördert und die Abwehrkräfte gestärkt.
  • Klassische Rückenmassage: 
    Eine der bekanntesten Massagen zur Entspannung von Körper und Seele. Die Anspannungen und Verspannungen werden gelöst, Blockaden verschwinden der Körper kommt zur Ruhe.

    Gesichts- und Kopfmassage:
    Durch die Entspannung kommt es zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und einer verbesserten Körperwahrnehmung. Für den Beauty- Effekt sorgen die Entschlackung und Regeneration von Haut, Bindegewebe, Muskulatur.

    Bauchmassage:
    Die Bauchmassage führt zu einer besonders tiefen Gesamtentspannung und ist dadurch auch bei speziellen Stresszuständen (z.B. Reizdarmsyndrom) hilfreich. 

    Brustmassage:
    Eine gezielte Massage des Brustmuskulatur zur Entspannung, die häufig gemeinsam mit der Bauchmassage ausgeführt wird. Das Ausdehnen der Rippenbereiche ist sehr förderlich für eine gesunde Atmung und vorbeugend für Erkältungen,...

    HWS-Mobilisation:
    Eine gezielte Aufdehnung und Streckung im Bereich der Halswirbelsäule und des Schulterbereiches. Hilfreich u.a. bei Schmerzen durch Fehlhaltungen im oberen Rücken.
    Kopfschmerzpatienten berichten von deutlicher Verlängerung der anfallsfreien Phasen, durch Entspannung/Entlastung.
    Die HWS-Mobilisation wird grundsätzlich in Kombination mit einer Rücken-, Schulter- und Nackenmassage ausgeführt. 

    Hot-Stone-Massage:
    Eine Kombination aus sanften, einfühlsamen Massagegriffen und der angenehmen Wärme schwarzer Basaltsteine sorgt für ein besonderes Entspannungserlebnis, lockert Muskelverspannungen, fördert die Durchblutung und beruhigt die Seele.

    Shiatsu-Massage:
    Wenn die Lebensenergie ungehindert durch den Körper fließen kann, entsteht körperliches und seelisches Wohlbefinden.
    Entspannung, Stressabbau, Steigerung des Wohlbefindens, Aktivierung des Immunsystems und der körpereigenen Abwehr sind nur ein paar der wunderbaren Wirkungen dieser Massage.

    Breuß-Massage:
    Sie beinhaltet nahezu druckfreie Grifftechniken, die unter Einbeziehung von Johanniskrautöl und Seidenpapier, sowie Streckungen im Wirbelsäulenbereich, wirken. Die daraus resultierende Regeneration der Bandscheiben bewirkt zusätzlich eine tiefe, wohltuende Ganzkörperentspannung.

    Fußreflexzonen-Massage:
    Der Körper reagiert mit einer deutlichen Harmonisierung seiner Organe, die zu einer angenehmen Entspannung führt. 

    Bindegewebsmassage:
    Verschiedene Körperzonen, sind auf dem Rücken widergespiegelt. Durch die Bearbeitung wird Einfluss auf verschiedene Organe genommen.
    Es kommt zum allgemeinen Spannungsausgleich, zur Lösung von Hautverklebungen, Normalisierung der Organfunktionen durch vegetative Umstimmung und zur Förderung der allgemeinen Entspannung, Erholung und Regeneration.

    Lymphdrainage:
    Gezielt wird das Lymphsystem angeregt, um für eine Steigerung der Immunabwehr zu sorgen.
    Durch die Lymphdrainage wird die Haut besser genährt, wodurch eine Verbesserung der Hautbeschaffenheit erreicht werden kann.

    Colon-Massage:
    Die Colon-Massage wird primär da eingesetzt, wo eine präventive Verbesserung oder Optimierung der Darmtätigkeit gewünscht wird und ist damit eine gute und vor allem natürliche Alternative bei Verstopfungen, Blähungen etc. 

    On Site Massage:
    „On Site“ bedeutet frei übersetzt so viel wie „direkt vor Ort“ und ist, wie der Name sagt, an jedem Ort, zu jeder Gelegenheit und zu jeder Uhrzeit durchführbar.

    Sportmassage:
    Die Vorbereitung des Körpers auf eine sportliche Leistung, die Optimierung der körperlichen Leistungsfähigkeit während einer sportlichen Betätigung und die Nachbereitung des Körpers nach einer sportlichen Leistung gehören in diesen Bereich.
    Der Körper reagiert mit einer Verkürzung der gesamten körperlichen Regenerationszeit, allgemeiner Entspannung und Entmüdung des Körpers, sowie körperlichem und geistigem Wohlbefinden.

    Babymassage:
    Wohlfühlen von Anfang an.
    Sanfte Berührung für die Sinne, ein Streicheln und Mitteilung der Liebe über die Hände. Die Babymassage ist eine sehr wirkungsvolle Methode, Kinder von Anfang zu fördern und in ihre persönliche Entwicklung zu unterstützen. Liebevolle Berührung durch die Eltern stärken das Kind auf allen Ebenen. Und auch Eltern profitieren von dem Gefühl etwas Gutes für ihr Kind zu tun. Auch für sie eine Wohltat für die Sinne. Die Babymassage wird von mir in Einzelsitzungen oder Kleingruppen so angeleitet, dass ihr sie nach ein paar Einheiten auch Zuhause ausführen könnt.

    Kinesio-Tapeing
    Bei Überlastungen des Muskelapparates, z.B. durch Fehlbelastungen oder starke sportliche Betätigungen, können kleinere Rupturen im Muskelgewebe entstehen, die zu Schmerzen führen. Durch den Schmerz kommt es zu einer Erhöhung der Anspannung im betroffenen Muskel und zu einer Steifigkeit des vom Muskel bewegten Gelenkes. Durch das Aufbringen eines Kinesio-Tapes wird eine Verbesserung des Stoffwechsels im betroffenen Gebiet erzielt.
    Zusätzlich kann der Tonus (Spannungszustand) des Muskels durch das Auftragen des Tapes vom Ansatz zum Ursprung herab gesetzt werden, und so eine physiologische Bewegung der angrenzenden Gelenke wieder möglich machen. 

    Meditation:
    In den angeleiteten Meditationseinheiten, die in Einzelsitzungen oder Kleingruppen stattfinden, werden die Grundlagen der Meditation vermittelt, sodass diese im Nachhinein auch selbständig angewendet werden kann.

    Progressive Muskelrelaxation
    Die progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson (PMR, Tiefenmuskelentspannung) ist ein bekanntes Verfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann.
    Präventiv erfolgreich ist die Anwendungen unter anderem zur Vorbeugung von Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress.
    In geführten Sitzungen lernst du, diese Art der Entspannung auch Zuhause durchzuführen. Die progressive Muskelrelaxation kann nach Wunsch in Kleingruppen oder Einzelsitzungen stattfinden (auch Eltern und Kinder als Familiensitzung).